Sport adapté
L'Activité Physique Adaptée réunit le mouvement et la santé. Chaque séance est construite à partir de vos capacités, de vos besoins et de vos pathologies. L'objectif : vous remettre en mouvement, en confiance et à votre rythme.
L'Activité Physique Adaptée (APA) ne vise pas la performance : elle part de vous. Vos capacités, vos habitudes, vos éventuelles pathologies et vos envies servent de point de départ à chaque séance. L'objectif n'est pas de « faire du sport » au sens classique, mais de remettre le corps en mouvement de façon utile, sécuritaire et durable.
Au centre, l'APA est encadrée par deux enseignantes en Activité Physique Adaptée et Santé (EAPAS), Anaïs et Morgane. Elles construisent un programme progressif, ajusté séance après séance, et restent attentives à vos postures comme à votre rythme. Rien n'est imposé : on adapte l'activité à la personne, jamais l'inverse.
Les séances se vivent en individuel ou en petit groupe, au centre, à domicile ou directement en structure. Ce cadre souple permet de commencer là où vous en êtes — après une longue pause, une blessure, dans le cadre d'une pathologie chronique, ou simplement pour reprendre une activité régulière en confiance.
Ici, la régularité et le plaisir de bouger comptent davantage que l'intensité : ce sont eux qui construisent des progrès qui durent, bien au-delà des séances.
Des bénéfices concrets.
Renforcement musculaire
Retrouver de la force et de la stabilité, avec des charges et des mouvements adaptés à votre corps.
Mobilité & équilibre
Travail de coordination, de proprioception et d'équilibre pour gagner en aisance au quotidien.
Endurance cardio
Réhabituer le cœur et le souffle à l'effort, en douceur, sur tapis, vélo ou rameur.
Autonomie retrouvée
Reprendre confiance dans le mouvement pour rester actif durablement, bien au-delà des séances.
Les activités physiques adaptées proposées.
Pilates
Un travail doux et précis du centre du corps — gainage profond, posture, respiration — pour gagner en stabilité sans brusquer les articulations.
Cardio-training
Réhabituer progressivement le cœur et le souffle à l'effort, sur tapis, vélo ou rameur, à une intensité adaptée à votre condition.
Renfo-training
Du renforcement musculaire global, avec des charges et des mouvements ajustés à vos capacités du moment.
Circuit séniors
Un enchaînement d'ateliers pensés pour l'équilibre, la coordination et la mobilité, au service de l'autonomie au quotidien.
Aquagym
Bouger dans l'eau pour soulager les articulations tout en travaillant l'endurance, le tonus et la mobilité.
Spécial dos & cervicales
Mobilité, étirements et gainage ciblés pour soulager les tensions du dos et de la nuque et retrouver de l'aisance.
Cœur
Une reprise d'activité encadrée et sécurisée, pensée pour les personnes concernées par une pathologie cardiaque.
Tarifs & infos pratiques.
- Pilates
- Cardio-training
- Renfo-training
- Circuit séniors
- Aquagym
- Spécial dos & cervicales
- Cœur (pathologie cardiaque)
Interventions en extérieur : En structure · À domicile
- Abonnement découverte — 1 séance / semaine45 €
- Abonnement régulier — 2 séances / semaine72 €
- Abonnement accro — 3 séances / semaine84 €
- Séance aquagym — en plus de votre abonnement+ 4,20 €
- Séance individuelle36 €
- Séance à domicile45 €
Cette pratique est faite pour vous si…
- Reprise d'activité après une longue pause ou blessure
- Accompagnement d'une pathologie ou douleur chronique
- Perte de poids et remise en forme
- Prévention et maintien de l'autonomie
